海参怎么吃
高蛋白小米藜麦瘦肉海参粥
小米健脾和胃，藜麦富含氨基酸、微量元素、膳食纤维，海参补肾益精髓，瘦肉属高铁优质蛋白，减脂期偶尔想吃回粥的话，这款绝对首选。用料小米 30克藜麦胚芽米 30克猪瘦肉 50克海参 60
海参小米粥的做法，作用和功效是什么？
一碗海参小米粥，看似平常，简单，营养价值却是很高的。材料：小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花一、做法1、小米淘洗干净，用清水泡上;2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参(宫品海参)切片;3、汤锅
海参鸡蛋羹的做法
海参是众所周知的优良保健食品，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、增强人体免疫力等功效！气温很不稳定的春天，吃海参还可以增强抵抗力，减少感冒哦。原料：鸡蛋、海参、香葱、姜、蒜